صحة عامة

ما هي اضرار زيادة فيتامين b12

ما هي اضرار زيادة فيتامين b12

ما هي اضرار زيادة فيتامين b12، يلعب فيتامين ب 12 (كوبالامين) دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ، واستقلاب الخلايا ، ووظيفة الأعصاب ، وإنتاج الحمض النووي ، والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الجينية. تشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. يُضاف فيتامين ب 12 أيضًا إلى بعض الأطعمة ، مثل حبوب الإفطار المدعمة ، ويتوفر كمكمل غذائي عن طريق الفم. يمكن وصف حقن فيتامين ب 12 أو بخاخ الأنف لعلاج نقص فيتامين ب 12.

زيادة فيتامين b12

نقص فيتامين ب 12 ليس شائعًا في الولايات المتحدة ، ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا قد يكونون عرضة للنقص لأن الأطعمة النباتية لا تحتوي على فيتامين ب 12. كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية معرضون أيضًا لنقص فيتامين ب 12. أمراض القلب والأوعية الدموية. اعتقد الباحثون سابقًا أن فيتامين ب 12 ، عندما يقترن بحمض الفوليك (فيتامين ب 9) وفيتامين ب 6. يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين ب 12 من نظام غذائي متوازن. ومع ذلك ، فإن كبار السن والنباتيين والنباتيين والأشخاص الذين يعانون من ظروف تؤثر على قدرتهم على امتصاص فيتامين ب 12 من الأطعمة قد يستفيدون من استخدام المكملات الغذائية عن طريق الفم.

إقرأ أيضا:علامات القلب السليم وعلامات القلب المريض

اضرار زيادة فيتامين b12

عند تناول جرعات مناسبة ، تعتبر مكملات فيتامين ب 12 آمنة بشكل عام. في حين أن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12 للبالغين هي 2.4 ميكروغرام ، فقد وجد أن الجرعات العالية آمنة. يمتص جسمك فقط بقدر ما يحتاج ، وأي فائض يمر عبر البول. قد تسبب الجرعات العالية من فيتامين ب 12 ، مثل تلك المستخدمة لعلاج النقص ، ما يلي:

إقرأ أيضا:علاج الحرقان للمعدة والصدر
  • صداع الراس
  • استفراغ و غثيان
  • إسهال
  • التعب أو الضعف
  • إحساس بالوخز في اليدين والقدمين
السابق
ما هي اضرار عملية التكميم
التالي
رسومات عن اضرار التدخين

اترك تعليقاً