منوعات

كيف اتخلص من وسواس الخيانة

كيف اتخلص من وسواس الخيانة، عندما نتخيل حبيبنا في أحضان شخص آخر نندهش نجد أنفسنا مبتلين بأفكار قاتلة نفكر في زواجنا، الذي تعرض للندوب الآن ونتساءل عما إذا كان بإمكاننا أن نكون سعداء مرة أخرى. لقد ضربنا أنفسنا ، وأقنعنا أنفسنا بأننا يجب أن نكون غير كافيين بطريقة ما لأن هذا قد حدث لنا ليس صحيحا نحن نفكر في المرأة الأخرى الرجل الآخر.

معلومات عن وهم الخيانة

وفقا للخبراء ، فإن الهواجس هي أفكار طبيعية يتم تضخيمها بوتيرة متزايدة. الصراع مع الأفكار الوسواسية لا يعني أن شخصيتك أو أخلاقك ناقصة. القلق يحفز الهواجس. نحن مهووسون لأننا خائفون.

كيف أتخلص من التفكير في خيانة زوجي

عندما نكتشف أن زوجنا كان غير مخلص فإن عالمنا كما عرفناه يتحطم. تتزعزع أنظمة معتقداتنا وتتساءل. ذهب إحساسنا بالأمان. أصبح مستقبلنا مجهولا. من السهل أن تقلق بشأن الأشياء مرارا وتكرارا إلى درجة أن تصبح مصابا بجنون العظمة.

كيف أتخلص من الشك في زوجتي

يكمن جزء من الحل في تعلم فصل المخاوف التي لا أساس لها من الصحة عن الحقيقة وتعلم العيش في الحاضر بدلا من رجوع  الماضي ، وعدم التفكير في الأشياء التي هي مجرد منتجات مبالغ فيها من خيالنا.

علامات الخيانة الإلكترونية

الهواجس مثل الرمال المتحركة. تميل عقولنا إلى أخذنا في الاتجاه الذي نختار التركيز عليه. إذا ركزنا أثناء قيادة السيارة على شيء ما على جانب الطريق ، فسنقوم حتما بتوجيه السيارة بعيدا عن الطريق أيضا.

إقرأ أيضا:قصة مسلسل عرض مادي ويكيبيديا

كيف أتخلص من الشك في حبيبي

عند التماس الدعم من الآخرين فإن المفتاح هو العثور على الأشخاص الذين سيساعدوننا في فرز أفكارنا ، والحقيقة من الكذب ، وما هي المشكلات “الحقيقية” المطروحة ، وكيف يمكننا حل هذه المشكلات. المناقشة الاستباقية نحو الحلول مفيدة. إن تغذية الهوس سيجعل الأمر أسوأ.

كيف أتخلص من شك زوجي

يمكنك أن تبدأ إصلاح زواجك الآن مع شركائنا الأكثر مبيعا شفاء من الشؤون أون لاين برنامج لقد استخدم المئات من الأزواج الخطوات الدقيقة التي حددناها في هذه الدورة التدريبية للشفاء بنجاح من زيجاتهم.

يشتمل البرنامج على مقاطع فيديو عالية الدقة ، وكتيب تدريبي لتتبع تقدمك ، واختبارات الشخصية والضعف لك ولزوجك ، وكتابنا الأكثر مبيعا ، وغير ذلك الكثير..

كيف أتخلص من الشك في خطيبتي

إستراتيجيات لمكافحة الأفكار الوسواسية حول علاقة ما واحدة من أهم الأمور التي تتطلب القيام بعمل قائمة بجميع الأفكار التي  تتطلب الكتابة ثم اكتب نوع الأشياء التي تثير كل منها ، وماذا تفعل بعد ذلك. ما هي استراتيجيات المواجهة الفعالة.

  • قاعدة الثلاث ثوان – امنح نفسك 3 ثوان للتفكير في العنصر المهووس ، ثم أعد توجيه انتباهك عن قصد إلى شيء أكثر إيجابية ، أو شعور ، أو ذكرى سعيدة ، أو إجازة ممتعة ، أو كلمة طيبة.
  • تعلم كيفية الاسترخاء. أحيانا يكون مجرد التفكير في كلمة ” استرخ ” بهدوء في رأسك مع التنفس العميق مفيدا. غالبا ما أهمس في نفسي ، ” ستكون بخير.
  • تعلم فن أخذ إجازات دقيقة ، وتوقف وشم وردة ، وأغمض عينيك ودع الشمس تشرق على وجهك ، أي حيوان أليف (في الواقع ، يمكن للحيوانات أن توفر الكثير من الراحة إذا توقفنا عن الاستمتاع بها لبضعة الدقائق).
  • تعلم كيف تعيش في الحاضر . الهواجس هي إسقاطات لأنفسنا في الماضي والمستقبل والأشخاص والمواقف الأخرى. غالبا ما يسير حاضرنا جيدا ، إلا أننا نسمح بتدمير ما هو جيد من خلال ما كان ، أو ما قد يقلقنا.
  • عد الأشياء التي يمكنك أن تكون ممتنا لها كل يوم. ركز على ظروفك أو سلوكياتك الإيجابية بدلا من التركيز على “الخطأ”. تعمل هذه الإستراتيجية معجزات لإخراج أي شخص من أي حالة مزاجية كئيبة.
  • كافئ نفسك على كل التقدم الذي تم إحرازه في التعامل مع الأفكار الوسواسية.

ختاما لمقالنا الذي تحدثنا عنه حول عنوان كيف اتخلص من وسواس الخيانة، فإن هذا الأمر يمثل الرحلة إلى شفاء آلام الخيانة الزوجية تشبه ركوب الأفعوانية في بعض الأحيان ، سوف تتحرك بعيدا جدا ، فقط ليتم تحفيزك بواسطة شيء ما.

إقرأ أيضا:اين يقع مسجد المضمار
السابق
كيف ازيد من حب زوجي لي
التالي
من هي أكا خاتون ويكيبيديا

اترك تعليقاً