منوعات

كيف اواسي شخص حزين بالكلام

كيف اواسي شخص حزين بالكلام

كيف اواسي شخص حزين بالكلام،  نحتاج إلى ممارسة التعامل مع مشاعرنا الصعبة – ونحصل عليها من مساعدة الآخرين في إدارة مشاعرهم الخاصة، عندما نشعر بالسوء ، نلجأ غالبًا إلى الآخرين للحصول على المساعدة والدعم. وعندما يأتي الآخرون إلينا وهم يتألمون ، فإننا نبذل قصارى جهدنا لمساعدتهم على الشعور بالتحسن. يبدو أن هذه الدورة الطبيعية جزء من التجربة البشرية، إن محاولة جعل الناس يشعرون بتحسن لا تدعمهم فقط، إنها تسمح لنا بممارسة المهارات العاطفية التي قد تساعدنا في حل مشاكلنا الخاصة، بينما تشعر المشاعر السلبية بالعزلة والشخصية ، فإن أفضل طريقة للتعامل معها قد تكون اجتماعية بعمق.

كيف اواسي شخص حزين

قضى مشاركًا ثلاثة أسابيع في التفاعل على شبكة اجتماعية أنشأها الباحثون خصيصًا للتعبير عن الكرب والاستجابة له. قبل وبعد ، قاموا بملء استطلاعات الرأي التي تقيس مختلف جوانب حياتهم العاطفية ورفاههم.في النهاية ، وجد الباحثون أنه كلما زاد عدد التعليقات التي نشرها المشاركون حول مشاكل الأشخاص الآخرين، بغض النظر عن نوع التعليق زادت سعادة المعلقين ومزاجهم وانخفضت أعراضهم الاكتئابية واجترار الأفكار على مدار التجربة، من ناحية أخرى ، لم يجن الأعضاء الأكثر نشاطًا في المجموعة الضابطة نفس الفوائد.

مواساة الآخرين في الحياة

تم تفسير هذه التغييرات الإيجابية جزئيًا من خلال المعلقين الذين مارسوا إعادة التقييم في كثير من الأحيان في حياتهم اليومية. يبدو أن الاستجابة نفسها – بمعنى آخر ، مساعدة الآخرين على تنظيم عواطفهم – تدرب الناس على مهارات تنظيم العواطف. لا يبدو أنه من المهم أن يساعد المشاركون بعضهم البعض في التحقق من الصحة أو إعادة التقييم أو الإشارة إلى الأخطاء ؛ كان التفاعل نفسه هو الأكثر أهمية. كتب الباحثون: “قد تكون مساعدة [الآخرين] على تنظيم ردود أفعالهم العاطفية تجاه المواقف العصيبة طريقة فعالة بشكل خاص لممارسة مهارات التنظيم وصقلها ، والتي يمكن بعد ذلك تطبيقها لتحسين رفاهنا العاطفي”، إن محاولة جعل الناس يشعرون بتحسن لا تدعمهم فقط، إنها تسمح لنا بممارسة المهارات العاطفية التي قد تساعدنا في حل مشاكلنا الخاصة

إقرأ أيضا:مسلسل العين بالعين ويكيبيديا

 

السابق
احتمال سحب قرص أزرق من الكيس المجاور هو احتمال
التالي
من هو مؤسس مدينة مراكش

اترك تعليقاً