إسلاميات

ماذا يطلق على البطيخ الاحمر في الحجاز واليمن

ماذا يطلق على البطيخ الاحمر في الحجاز واليمن، البطيخ هو غذاء أساسي في فصل الصيف ، وهو حقًا أحد أجمل الفواكه ولذيذ وممتع للاستمتاع بها. لحسن الحظ ، إنها أيضًا جيدة بشكل لا يصدق بالنسبة لك. فيما يلي ثمانية من الفوائد الصحية الهامة للبطيخ ، وكيفية اختيار فاكهة ناضجة تمامًا ، وبعض الطرق لدمج الماء في الوجبات والوجبات الخفيفة والمشروبات والحلويات.

يحافظ البطيخ على ترطيب الجسم الماء ليس في اسم هذه الفاكهة بالصدفة. يحتوي كوب واحد من البطيخ على خمس أونصات من الماء (بحجم وعاء اللبن تقريبًا). استهلاك كمية كافية من السوائل – بما في ذلك من الأطعمة الغنية بالمياه – يدعم الدورة الدموية وصحة الجلد والهضم. كما أنه يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ، ووظائف الأعضاء والمفاصل ، والتمثيل الغذائي ، والشهية ، والتخلص من النفايات.

يجري على نضارة الوجه الصحيح أيضا الآثار الأداء العقلي. تشير الأبحاث إلى أن فقدان ما لا يقل عن 1-3٪ من سوائل الجسم يمكن أن يضعف الحالة المزاجية ويقلل التركيز ويزيد الصداع والإرهاق ويتداخل مع الذاكرة العاملة ويزيد من القلق.

البطيخ الاحمر في الحجاز واليمن يطلق عليه

البطيخ يحتوي على سعرات حرارية وسكر أقل مما تعتقد. كوب واحد من البطيخ يوفر 45 سعرة حرارية من 11 جرامًا من الكربوهيدرات ، 9 جرام منها سكر طبيعي. لكن تلك الحلاوة الطبيعية تأتي ممزوجة بفيتامينات A و C التي تدعم وظيفة المناعة وصحة الجلد ، بالإضافة إلى كميات أقل من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B ومضادات الأكسدة الواقية من الصحة.

إقرأ أيضا:كم ركعة تصلى صلاة التراويح في الحرم المكي

يساعد البطيخ على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، ثبت أن مادة L-citrulline ، وهي مادة طبيعية في البطيخ (خاصة في الجزء الأبيض من القشرة) ، تعمل على تحسين وظيفة الشرايين وخفض ضغط الدم من خلال مساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء ، مما يفتح الدورة الدموية.

يطلق على البطيخ الاحمر في الحجاز واليمن

تأثير L-citrulline على تدفق الدم هو أيضًا السبب في اعتبار البطيخ “الفياجرا الطبيعية”. (يخفف الفياجرا من ضعف الانتصاب عن طريق زيادة تدفق الدم في القضيب.) تظهر الأبحاث أيضًا أن L-citrulline قد يحسن أكسجة العضلات والأداء الرياضي أثناء تمارين التحمل.

في إحدى الدراسات ، عانى الرياضيون الذين تناولوا 16 أونصة من عصير البطيخ قبل التمرين بساعة من انخفاض ألم العضلات وتعافي أسرع لمعدل ضربات القلب مقارنة بأولئك الذين تناولوا مشروبًا وهميًا.

وجدت دراسة أخرى أجريت على العدائين الذكور أن أولئك الذين شربوا 16 أونصة من عصير البطيخ المخصب في L-citrulline قبل ساعتين من أداء سباقات نصف الماراثون كان لديهم ألم عضلي أقل لمدة تصل إلى 72 ساعة مقارنة بأولئك الذين تناولوا مشروبًا وهميًا.

يطلق على البطيخ الاحمر في الحجاز واليمن ماذا

قد يساعد البطيخ في دعم إدارة الوزن الصحي عند تناوله بدلاً من الوجبات الخفيفة الحلوة المصنعة. نظرت دراسة أجريت عام 2019 من جامعة ولاية سان دييغو في تغيرات الشبع والوزن بعد تدخل لمدة أربعة أسابيع في البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

إقرأ أيضا:متى عرض برنامج كريزي تاكسي المعاكسه 2022

أثناء الدراسة ، طُلب من مجموعة واحدة تناول كوبين من البطيخ الطازج يوميًا ، بينما تناولت المجموعة الثانية كعكات قليلة الدسم تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية مثل البطيخ. سُمح للمشاركين بتناول وجباتهم الخفيفة في أي وقت من اليوم ، خلال جلسة واحدة أو عدة جلسات ، أو إما بمفردهم أو مع أطعمة أخرى.

س/ ماذا يطلق على البطيخ الاحمر في الحجاز واليمن؟

  • الإجابة هي: الحبحب.

وجد الباحثون أن البطيخ يعزز الشبع بدرجة أكبر من البسكويت ، وأن الشبع (قلة الجوع ، وزيادة الشبع ، وانخفاض الرغبة في تناول الطعام) استمر لمدة تصل إلى 90 دقيقة بعد تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فقد أكلة البطيخ الوزن ، وخفضت نسب الخصر إلى الورك ومستويات ضغط الدم ، وحسنت حالة مضادات الأكسدة والدهون في الدم.

السابق
تفسير حلم سقوط الأسنان بدون دم بالتفصيل
التالي
كم عدد انواع الفنون الاشهر عالميا

اترك تعليقاً